Abs Workout for Men - Six Pack

အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - ရက် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှု

ဗိုက်အဆီကျရန်

Six pack app

ကိုသင်၏အိမ်တွင်သင်၏ six pack abs

ကိုတည်ဆောက်ပါ။ အမျိုးသားများအတွက် Six pack သည်သင့်အားစနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျရက် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံး ၆ အထုပ်လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များချမှတ်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုမြန်ဆန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်

ကိရိယာမရှိသောခြောက်အထုပ်တို့ကဲ့သို့သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိစေရန် ရည်ရွယ်၍ ထိရောက်သော six pack လေ့ကျင့်ခန်းများ

မတူညီသောအဆင့်

ရွေးချယ်ရန်အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ ကွဲပြားခြားနားသော abs လေ့ကျင့်ခန်းများ (လွယ်ကူ၊ အလတ်စား၊ အမာ) သည်ဗိုက်အဆီကျရန်သင်အားခဲစေသည်

abs

နှင့်သင်ဤ super ထိရောက်သော abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကို လိုက်၍ six pack နှင့်ဗိုက်ချပ်ရနိုင်သည်။

ရက် ၃၀ ABS လေ့ကျင့်ခန်းများ

ရက် ၃၀ ဝမ်းဗိုက်စိန်ခေါ်မှု | Six pack for men app သည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လျင်မြန်သော six pack ကိုရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ six pack abs ၃၀ ရက်စိန်ခေါ်မှု၊ တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် six pack abs အတွက်သင်မည်သို့အောင်မြင်နိုင်ပုံကိုရှာဖွေရန် six pack လမ်းညွှန်ကိုကြည့်ပါ။

အားကစားရုံ၊ ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဆရာ

အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါ

Six Pack Abs လေ့ကျင့်ခန်းကိုအိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသားများအတွက်ဤပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလွယ်လွယ်ကူကူပြုလုပ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုဒီဇိုင်းဆွဲပြီး၊ မိနစ်အနည်းငယ်သာနေ့စဉ်သုံးပါ၊ မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမှမလိုအပ်ပါ၊ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးပါ။

ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

Six pack လေ့ကျင့်ခန်း- အလွန်တိုပြီးထိရောက်မှုရှိသော 6 pack abs လေ့ကျင့်ခန်းကိုဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

•နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် Six pack abs 30 day challenge

•အိမ်မှာ Abs လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

•အမျိုးသားများအတွက်အစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုနှင့် Six pack abs လေ့ကျင့်ခန်း

• ၃၀ ရက်လေ့ကျင့်ခန်းဂဏန်းတွက်စက်

•လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ ဆယ်ကျော်သက်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ စတင်သူများ၊ လိုလားသူ၊

•အစပြုသူနှင့်အမာခံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

•ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်ဖျော်ဖြေသော Abs လေ့ကျင့်ခန်း။

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

six pack abs လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပြီးပြည့်စုံသော six pack abs အတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စေသည်။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ပြီးအိမ်မှာကြံ့ခိုင်မှုရှိပါစေ။ ပစ္စည်းကိရိယာ၊ နည်းပြမလိုပါ

ဗိုက်အဆီကျစေသည်

ဗိုက်အဆီသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီး 6 pack abs တည်ဆောက်ရာတွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်ဗိုက်အဆီကျရန်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကကယ်လိုရီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းမိနစ် ၃၀ ဤ abs လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်ကွဲပြားသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်အချိန်တိုအတွင်း six pack abs ကိုအိမ်တွင်ရရှိရန်ကူညီသည်။